「せめてアソコを平均値まで長くしたい」
「大きなチンコが欲しい」
「ペニスをデカくしてモテたい」
「デカチンで彼女を感じさせたい」
「俺の巨チンであの風俗嬢と」
「ペニスのサイズアップ＝人生の充実」
「セックスにペニスのサイズは関係ない」っていうけど、女性の本音を聞いていると違います。それはあくまでも「平均サイズ」のペニスがあってこその話。つまり「ペニスは大きくなくてもいいよ」ということなんです。
多くのメディアで行われている「アソコの長さの理想」というアンケート。そのアンケートでも、アソコのサイズの理想は「平均サイズ」もしくはそれ以上と答えた女性が多く『小さなアソコは本当に人気がない』ということが既にわかっています。
今では平均サイズにまでペニスが成長してコンプレックスが消えつつある私。しかし、ここまで来るのにはとても時間がかかりました。その原因の１つに「アソコのサイズアップの情報があまりにも乱雑している」ということ。
なので「同じペニスのサイズで悩んでいる人たちの助けになりたい」と思い、ペニスのサイズアップを実現するために「最もシンプルな方法」を考えてみました。なのでそれをこの記事ではシェアします。
「彼女の元彼のサイズがデカかった」
「小さいから彼女との初体験が不安」
「妻が自分のセックスで感じているか不安」
「女性を本当に”中”で気持ちよくしたい」
「毎回新しい女性との初セックスで悩むのは嫌」
「どうやったらペニスは大きくなるのか？」
これらを少しでも解決して欲しいという思いの方に向けて書いています。気になった方は是非チェックしてみてください。
※１度ではおそらく覚えきれないかと思います。是非ブックマークしていただき、何度も見直してサイズアップに取り組んでみてください。
Contents
1. ペニスを大きくする『３ステップ』
ペニスのサイズアップ情報が乱雑する中で、最も欲しい情報は「シンプル、なおかつ実現可能」なものだと考えています。
この記事では最もシンプルな方法にこだわり「３ステップ」にまで絞っています。そしてそれが以下の内容。
①増大サプリ選び
②チントレーニング
③メンタルの構築
こんな感じになります。本当筋トレと似ているのかもしれません。
ちなみに、アソコの増大にはサイズを大きくするサイズアップも確かに大事ですが、もう１つ「勃起力」も重要です。なのでそちらも鍛えれるような３ステップになっています。では見ていきましょう。
STEP1: ペニスのサイズアップ『サプリ』を選ぶ
サイプアップに取り組み組むためのファーストステップは「増大サプリ」選び。やはりいくらペニスをこすったり、増大トレーニングをしてもそれだけだと無理があると思います。
しかしなぜ「サプリメント」が良いのか？
人間の体は、普段私たちが食べる食事で作られています。そしてサプリメントは「栄養補助食品」でいわば食品です。形は違えど私達が普段食べている食物と同じなのです。
それを毎日摂ることで『徐々に』体を変化させていくのです。
増大サプリにはアソコに必要な成分が多く含まれています。そしてそれらの成分は、普段食事のみでは摂取できない成分がかなり多いのです。
じゃあどの成分が入ったサプリメントを摂ると良いのか？
シトルリン
アルギニン
亜鉛
「アソコのサイプアップ」にはこの３つの成分の入ったサプリメントが最も良いと言われています。そして私が使用したのが上の写真にもある『ヴォルスタービヨンド』です。
こちらは上記の３つの成分がしっかりと含まれている、なおかつ他にも勃起力に良いサポート成分が多数含まれています。
「もし何を選べばいいかわからない」という方は是非こちらを使用して見てください。
ただし、当然ですが個人差はあります。「この増大サプリは自分の体に合ったけど、こっちは合わなかった」という話もよくあるほど。
ですので、こちらの【2018年最新版】ペニス増大・増強系サプリランキングBEST５！で、自分に合う「増大サプリ」というのを見つけてみるのもいいかもしれません。
筋肉を日々鍛え上げている「ボディービルダー」も、プロテインにサプリメントとしっかりと筋肉に良いと言われる栄養補給をしていますよね。
ペニスのサイズアップもそれと同様です。ペニスをサイズアップする上で「増大サプリ」は非常に重要。なので「ただ選ぶだけ」ですが、怠らずに絶対に行うようにしてください。
STEP2: ペニスのサイズアップ『トレーニング』を行う
ステップ２では筋トレならぬ『チントレ』を行います。
チントレも様々な方法が知られていますが、ここでは２つに絞って行います。そして行っていくのがこの２つ。
①チントレストレッチ
②勃起力UPスクワット
①チントレストレッチ
2 ペニスを３０秒ほど引っ張ってキープ
3 同様に右に３０秒
4 左にも３０秒
5 上にも３０秒
6 そして最後に真っ正面にも３０秒
このチントレストレッチ。ユーチューブでも再生回数が多くのたくさんの人に行われています。
アソコが短小の悩みを持っていて、理由の１つに多いのが「チンコの埋没」。なぜこのストレッチを行うのかというと、埋没したペニスをしっかりと出してあげるためです。
しっかりと普段から行ってあげることで、着実に埋もれていたペニスを外に出してあげるというわけです。即効性はないですが、リスクも低く継続しやすい。なので長い目で見るとしっかりと効果が出ている可能性が高いと言えるストレッチです。
わたしもこれを毎日２回、増大サプリと併用で行い３ヶ月で２cmアップさせました。
②勃起力UPスクワット
※膝がつま先より出ないようにする
※内股にならない
※少し逆ハの字を意識する
2 通常通りスクワット
AV男優のしみけんさんが推奨するトレーニング。こちらもとてもシンプルでやり方は上記の通り。１０秒もあればできます。
わたしも上のチンコストレッチ同様、お風呂前と寝る前に欠かさず行い、勃起力に変化を感じことができました。
勃起力はサイズアップを図る上で間違いなく必要です。実はサイズアップ以前に「しっかりと勃起できていない」という人も多くいます。
これはどういうことかというと、本来自分のフルボッキした状態が１００％とするならば、ストレスや運動不足からくる身体的な問題から勃起力が本来の１００ではなく７０や８０％ぐらいしかできていないということ。
さらにそれが慢性的になり、その７０や８０％の状態を本来の自分のフルボッキだと思い込んでいる可能性があります。
なのでいざ本来の勃起力を取り戻した時に「あれ俺ってこんなにおっ勃つんだ」なんて感触を受けます。特に現代ではストレスもそうだし、仕事も忙しくて体を動かす機会が少ない人も多い。だからこのスクワットでしっかりと効果を得られる人も多かと考えます。
STEP3: ペニスのサイズアップ『マインド』を作る
最後のステップではペニスのサイズアップのための「マインド」を構築していきたいと思います。
マインドって言ってもとても漠然としているのですが、ここではこの２つのマインド。
①ペニスのサイズアップを継続する心得
②セックス時のマインド
を紹介していきます。
①ペニスのサイズアップを継続するマインド
ペニスのサイズアップは一日や二日でなるものではありません。やはり普段からの継続が必要不可欠です。
でも継続するってとても大変ですよね。またチントレは筋トレみたいに成果がハッキリと目に見える訳ではありませんのでモチベーションの維持も大変です。
なので、継続を助けてくれる方法を考えなければいけません。そしてここでその方法を紹介するのですが、それは「なりたい姿をイメージ」することです。常になりたい姿をイメージできる人は継続する力が高いと言われていますので、この３ステップではしっかりとイメージトレーニングも取り入れていきます。
このペニスのサイズアップの場合「サイズが大きくなってセックス時に堂々としている姿」や、「あなたのアソコを実際に挿入し、彼女が喜んでいる姿」などになるかと思います。
このようなイメージを考える。そしてそのイメージがいつでも頭の中に出来上がるようひたすら繰り返します。
とにかくシンプルですが、これを繰り返すことでしっかりと脳にイメージが浸透します。この３ステップのサイズアップ方法では、チントレーニングは比較的楽なものを選んでいますし、サプリメントは飲むだけなので継続はそこまで苦ではありません。
しかし、やる気が落ちた時にこのようなイメージを常に頭に描けるとモチベーションを復活させるきっかけになります。また、やる気を普段から落とさないようにするためにも非常に効果的なのです。
またもう１つ「アソコは大きくなる」と常に信じ続けることも大事です。
サプリメントを飲んでいるので、常に信じることでブラシーボ効果を得る可能性もあります。もちろん増大サプリメントそのままの成分がしっかりと体に効いて大きくなることもあります。しかし、信じ続けることによっても効果は引き出されると言われておりこちらも非常に重要です。
②セックス時のマインド
ここではセックス時に持ち合わせておきたいマインドを紹介していきます。
これはなぜ必要なのかというと、サイズアップの前にそもそもフルボッキができていないという人がいます。フルボッキができなければあなたの最大級のデカさを出すことができません。
しかし、フルボッキができないというのは何もあなたのせいばかりではありません。他にも要因があります。そしてメジャーなのがこの２つ。
1 性的刺激が足りない
2 リラックスできていない
この２つはペニスが勃起するプロセスの中でもとても大事。しかし、意外と皆ほったらかしになりがち、というかこれを自分が勃起できていない要因と考えない人が多いです。ここではこの２つをしっかりと満たせるようなマインド（イメージトレーニング）を紹介します。
②自分の中でのお気に入りを見つける
③繰り返しイメージするように（意識）する
④飽きたら別のものを探す
これはセックス中にどうしても相手で興奮しないという時に使います。もしかしたら「いつもこうしてるよ」という方も多いかもしれません。しかし、どうしてもパートナーで勃たない時ありますよね。そういう時はやはりこういうイメージをするしかないのです。
そして次はセックス中に意識してリラックスする方法に行きます。
②息を吸って吐く（深呼吸）
③目を閉じる
セックス中に頭の中でいろんな考えが生じる。そしてボッキできない。もしくは萎えてきたりした経験ありませんか？色々な事を考えるのもリラックスすることとは逆の行動。そして、こちらも勃起を抑制する要因の１つです。
なのでまずは害のない（何もない）ものをジッと見つめる。そして深呼吸、でそれでもまだ色々と考えてしまうようなら目をしばらく閉じて見ましょう。
しかし「これセックス中にできるの？」と考えるかもしれません。確かに少しめんどくさかったり、セックスの展開がおかしくなってしまうこともありますが、抱き合った時なんかだと行いやすいです。
しっかりとリラックスすることで再び勃起してアソコも元気にできるので「すぐに萎えてしまう」という方はぜひ試して見てください。
ーサイズアップよりも勃起力？ー
ステップ３でも説明しましたが、ペニスのサイズを気にする人の中にはしっかりと「フルボッキ」できていない人もいます。それはストレスなどからくる「心因性ED」が原因なのですが、こちらも意外と気づいていない人が多い。
そもそもですが、しっかりとフルボッキできていなければ自分の最も大きくなったアソコの状態ではないということ。つまり自分のペニスが最大限にデカくなっていないということです。
サイズアップを図るのは当然大事ですが、この「勃起力」というのも大事。
なのでその勃起力を弱めている可能性のある「心因性のED」を少しでも和らげるべく、しっかりと勃たせるためのマインドを手に入れるのです。
男のボッキの過程には「性的刺激」と「リラックス」が必要だと言われています。
これはどういうことかというと、「性的刺激」が十分に得られないと体は反応しない、つまり勃起が十分に得られないということ。そして「リラックスできている状態」でないとこちらもまた勃起を遮ってしまいます。
性的刺激は女性の裸を見るなり、何らかのエッチな刺激のこと。ただし、これは相手が自分にとって魅力的だと判断できる女性に限ります。例えばあなたにとって美人な女性だったり、おっぱいの大きな女性、またはエッチな衣装を着た女性などを見るとアソコも勃ちますよね。
しかし、エッチな刺激が常に満足に行くとは限りません。当然長年付き合っている彼女や妻だと、その刺激にも慣れてきて勃たないということもありますし、相手があまり魅力的でない場合も同じことが言えます。
次は「リラックス」に関して。まずは勃起の方程式から見ていきましょう。
②副交感神経の興奮
③NO（一酸化窒素）放出
④cGMP増加
⑤陰茎海綿体平滑筋弛緩
⑥動脈血大量流入
⑦勃起
勃起にはエッチな刺激を受けた後、③一酸化窒素（NO）と呼ばれるものが体内で放出されないといけません。そしてそれはリラックスした時に起こります。
リラックスした状態というのは②副交感神経の興奮にあたります。ボッキにはこの②が必要不可欠。逆に言うと緊張した状態である、交感神経が活発な時というのは勃起しません。
これは例えば自分の部屋のオナニー中に母親がドアをノックしたり、はたまた会議での発表など緊張が近づいた時などです。こんな時にボッキする人はいませんよね。また、母親がドアを急にノックしたら普通はボッキしていたペニスも萎えるものです。
つまりペニスが勃っている状態というのはリラックスした状態。だから反対にセックス中にも緊張したり、イけないなんて焦ってしまうとリラックスの副交感神経よりも緊張の交感神経が活発になり勃たない、もしくは萎えてしまうのです。
ペニスをサイズアップさせるのも大事ですが、そもそも勃起をしっかりとできなければ意味がありません。だからセックスする時は「リラックス」できるムードを作り上げるのも大切なのです。
2. どのくらいでサイズアップを実現できる？
人によって違いますが、目安となる期間は３ヶ月です。しかし、早い人であれば１ヶ月〜２ヶ月ほどで効果を実感する人もいます。
もしかすると、3ヶ月も続けるのは大変と思われるかもしれません。しかし、人が何かを習慣にするにはまずは「３週間」だと言われています。
つまりまずは３ヶ月を目標にするのではなく３週間にする。最初の３週間は辛いかもしれませんが、その３週間継続することができれば、あとはその習慣が形成されて簡単に３ヶ月、半年、そして１年と継続できるようになります。
ですのでまずは３週間の継続を目指す。そして3ヶ月は最低でも続けてください。
私のアソコも以前はとても貧弱でした。しかし上記の３ステップを3ヶ月ほど継続してみたところ、日本人の平均サイズまで到達することができました。
3. ペニスのサイズアップ『チェックリスト』
サプリメントは飲んだか？
チンコストレッチを２回以上できたか？
勃起力UPスクワットはできたか？
なりたいアソコをイメージをした？
エッチなイメージをした？
できればこちらはスマホのスクリーンショットをして「スマホのトップ画」にするなどにする。そして夜寝る前にでも見返していただけると意識して継続しやすくなります。
人は放っておくとついつい楽な方に行動を移しがち。しかし毎日寝る前などにチェックリストを見るとその考えを改められます。そして目標も達成しやすくなるのです。
とてもシンプルな方法ですが”間違いなく成果を出したい”と強く思う方はぜひこちらのチェックリストも活用して見てください。
4. まとめ
この記事を最後までご覧いただきありがとうございます。いかがでしたか？この記事があなたのペニスのサイズアップに少しでもお役にたてば嬉しく思います。
この３ステップは筋トレみたいで最もシンプルな方法です。なおかつシンプルでありながらも最もポピュラー。多くのペニス増大を目指す人が取り入れている方法です。
人気の理由はやはりリスクが少ないこと。この３ステップでメインともなるサプリメントは薬ではありませんので、副作用などはありません。
また反対に増大器具などを使ったサイズアップ方法だと、ペニスに負担を掛けすぎてしまい痛めてしまったりするようなこともあります。
そして同様に手術でのサイズアップも、失敗などのリスクを負わなければいけないので「怖い」と感じ抵抗のある方も多いはずです。
やはり一番自然な方法とも言える「サプリメント＋ちんトレ」のこの組み合わせが１番安全、なおかつ効果を期待できる方法だと考えます。
初めはとりかかるのが大変かもしれませんが、初めの１歩を踏み出してしまえばあとは比較的に継続することができます。そして気づいた頃には「俺のペニスも成長したな」なんて感じてみたいですよね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
